15 CLÉS POUR AIDER SON ENFANT À TRAVERSER LA CRISE D’ADOLESCENCE, SANS S’OUBLIER
Dans ce livre, Jeanne vous montre comment son propre chemin de transformation a radicalement changé sa relation avec son fils ainé et comment vous avez en vous la capacité d'en faire autant.
Vous y trouverez les 3 étapes indispensables pour :
1. Comprendre ce qui s'active vraiment dans le cerveau et le système nerveux autonome de votre ado
2. Transformer votre posture intérieure, le seul levier sur lequel vous avez vraiment prise pour apaiser la relation
3. Accompagner sereinement votre ado vers l'âge adulte, sans culpabilité et sans vous oublier dans l'équation
De la confrontation quotidienne à un lien retrouvé
Chère maman d'ado,
Vous connaissez peut-être des techniques de communication bienveillante. Vous avez peut-être lu des livres sur la parentalité positive.
Et pourtant :
Votre ado s'oppose, explose ou disparait dans un silence qui perdure, et vous marchez sur des œufs en permanence sans savoir ce qui va déclencher la prochaine tempête.
Vous avez tout essayé : la fermeté, la douceur, le dialogue, le recul. En vain.
Vous pressentez que cette crise vous demande de changer vous aussi, mais vous ne savez pas par où commencer.
Et si le problème n'était pas là où vous le cherchez?
J’aimerais vous raconter mon histoire.
Pendant des années, j'ai cherché comment faire coopérer mon fils ainé durant son adolescence. Comment désamorcer les tensions avant qu'elles n'explosent.
J'ai lu des livres. Suivi des formations. Appliqué des conseils.
Et pourtant les mêmes schémas se répétaient.
Un élément m'échappait. Et je ne savais pas encore lequel.
Puis est venu le moment de bascule.
Celui où j'ai cessé de scruter les comportements de mon fils pour tourner enfin mon regard vers moi-même.
Ce que j'ai découvert m'a d'abord déstabilisée, puis profondément libérée.
Mes réactions automatiques étaient le fruit de mon histoire, de schémas hérités que je rejouais sans les avoir choisis, et de mécanismes de protection de mon système nerveux autonome.
Quand j'ai commencé à travailler sur moi - réguler mon système nerveux, comprendre les réflexes hérités de mon enfance et de ma propre histoire, mes blessures - notre relation s'est améliorée progressivement.
Ce chemin, je l'ai parcouru pour mon fils. Et pour moi.
Et c'est ce que je vous propose à travers ce livre.
Bonne lecture !
Qui est Jeanne
ONDZIE-OMENGA ?
Jeanne ONDZIE-OMENGA aide les parents à comprendre et traverser sereinement la période d'adolescence de leur enfant, sans s'oublier.
Mère de trois enfants, elle accompagne aussi les parents dans leur transformation intérieure (gestion du stress, guérison de l'enfant intérieur, prévention du burn-out parental) convaincue que tout changement durable dans les relations commence par un travail sur soi.
15 CLÉS POUR AIDER SON ENFANT À TRAVERSER LA CRISE D’ADOLESCENCE, SANS S’OUBLIER
Partie 1️⃣ : Changez de regard sur l'adolescence
Déchiffrez ce qui se cache derrière les comportements de votre ado
Regardez sous la surface : le système nerveux autonome orchestre tout
Changez de regard sur l'opposition
A la fin de cette partie, vous aurez compris ce qui se passe vraiment dans le cerveau et le système nerveux autonome de votre ado quand il/elle explose, se ferme ou s'effondre. Pourquoi ses comportements ne sont pas contre vous, et comment les lire autrement.
Partie 2️⃣ : Découvrez votre sécurité intérieure
Cessez de vous effacer
Transformez la culpabilité en responsabilité ajustée
Apprenez à lire vos propres signaux de déconnexion avant l'explosion
Cultivez votre sécurité intérieure
A l'issue de cette partie, vous saurez identifier ce qui s'active en vous dans les moments de tension. Transformer la culpabilité en responsabilité ajustée. Apprendre à anticiper vos propres déclencheurs avant l'explosion. Cultiver cette sécurité intérieure qui change tout à la dynamique relationnelle.
Partie 3️⃣ : Tenir un cadre sans briser le lien
Acceptez que le lien se transforme
Posez des limites claires : elles le sécurisent plus qu'elles ne le contraignent
Choisissez le bon moment pour parler
Remplacez les sanctions par des conséquences qui responsabilisent
Cette partie vous donnera tous les éléments pour comprendre pourquoi les limites sécurisent plutôt qu'elles ne contraignent. Pour apprendre à communiquer sans déclencher de crise. Réparer ce qui s'est fissuré. Trouver le juste équilibre entre fermeté et bienveillance.
Partie 4️⃣ : Transformer l'héritage
Regardez ce que vous portez de vos parents pour choisir ce que vous transmettez à vos enfants
Différenciez-vous de votre histoire sans trahir vos racines
A l'issue de cette partie, vous aurez exploré les schémas reçus et hérités de votre enfance. Appris à vous différencier de votre histoire sans trahir vos racines, tout en choisissant consciemment ce que vous souhaitez transmettre à votre enfant.
Partie 5️⃣ : Grandir ensemble
Accueillez votre propre transformation : son adolescence est aussi la vôtre
Cherchez du soutien : certaines traversées ne se font pas seules
Cette partie vous permettra d'accepter que l'adolescence de votre enfant est aussi une invitation à votre propre transformation. Et de comprendre pourquoi certains chemins se font mieux accompagnés que seuls.
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Questions fréquentes
Oui. Ce livre ne s'adresse pas qu'aux situations de crise aiguë. Il parle à toute mère qui sent que la relation avec son ado se transforme, et qui veut traverser cette période avec plus de clarté, d'ancrage et de lien. Si vous ressentez parfois une distance, une tension, ou simplement l'envie de mieux comprendre ce qui se joue, ce livre est pour vous.
Non, il s'adresse aux papas aussi :
Les mécanismes décrits dans ce livre — le système nerveux, les réflexes hérités, les styles d'attachement, la transmission intergénérationnelle — concernent tous les parents, quelle que soit leur place dans la famille.
Si je m'adresse principalement aux mamans dans ces pages, c'est simplement parce que je suis moi-même mère, et que j'écris depuis ce que je connais de l'intérieur. Mais chaque père qui se reconnaît dans les tensions décrites, dans cette impression de réagir avant d'avoir pu choisir, dans ce désir de rester en lien sans savoir comment, trouvera dans ce livre des clés qui lui parlent autant qu'à une mère.
La relation avec un adolescent demande le même travail intérieur, quel que soit le parent qui le fait.